最近读了几篇王冉的博客，其中两篇涉及到健康和医院。在博客文章《平衡》里，王冉透露说说他一天开了7个会，要见七拨人。第7个会面者是一家连锁医院的老板，应该是讨论医院融资发展的事。王冉是易凯资本的CEO，专门给急需资金的企业融资。该老板见王总面露疲惫，于是善解人意地劝王总“长话短说谈完赶紧回家睡觉”。最有意思也最引发王冉思考的是这家医院老板开的一个玩笑：“你再不注意的话，哪天我还没来得及成为你的客户，你就先成我的客户了！”

当然，谁都不愿意成为医院的客户。

不幸的是，王冉却不得不陪着从香港来出差却生病的朋友成了一次医院的客户，并且差点被就诊的两家医院逼疯。博客标题是在医院看病让你想挂疯人科。去过医院就诊的人都知道求医过程有多难，我就不抄王总的博客了。

转引一下他的基本结论：有什么别有病，能别去医院尽量别去；如果非去不可，还是要尽可能托关系找熟人安排；如果万一找不着合适的人打招呼，至少要找个身体好的人陪着。

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这两天感冒了，没有更新。非常抱歉。

平时不留意吃得太多太好，导致体重不断增加，腰围也不断增长。可能慢慢也就把自己的健康给零卖了。

中华医学会科普分会最近发布了“2008中国健康大使联盟健康宣言”，提出了7个具体的数字供参考：
1，空腹血糖不能高于5.6mmol/L
2，血压不高于120/80mmHG
3，血脂总胆固醇不能高于4.6mmol/L
4，腰围不能高于男2尺7（90CM），女2尺4（80CM）
5，体重指数BMI不能高于24（BMI=体重/身高的平方）
6，零吸烟
7，每周运动3至4次，每次有氧运动不少于30分钟

对照这些数字，自检了一下发现，6和7我坚持得不错。不过体重指数已经达25.56，腰围也马上要突破2尺7。离危险已经不远了。

2008年的目标是把所有的数字控制在正常范围以内。

亲爱的朋友，你的这7个数字都正常吗？

以下是4种便于操作的饮食调养方法： 

1，饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。吃一些维生素C，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。 Read the rest of this entry »

看电视、睡眠不足、长期开车……这些习以为常的习惯可能正在威胁着我们的健康。据报道，摇滚歌手汤米·李曾经表示，我们不会在这儿停留很长时间，我们因为一段美好的时光才留在这里。我们中的许多人在步他的后尘，他们每天以暴饮暴食、吸毒和不计后果的生活方式努力避开达尔文进化论这条最基本的原则——生存竞争。如果你真的置自己的健康于不顾，想加入他们的行列，这里有十条最简单的自毁途径。

1，牺牲睡眠时间

睡眠不足(每晚少于7或8个小时)与肥胖、糖尿病和癌症等很多不同的健康问题息息相关。精神疲劳和饮酒驾车一样，是造成交通事故的一大风险因素。剥夺睡眠时间是一种自毁行为。

2，不体检

多数美国人承认，从一年的526000分钟中抽出30分钟进行每年一次的体检是非常值得的。如果早期疾病检查和重要的医学咨询能阻止你重蹈汤米·李的生活方式，这确实是一个好方法。但如果你不想听从医生的忠告———我们在其他自毁生活方式上的”投资”不利于健康，你就别去体检。 Read the rest of this entry »

上周六是香香在CCU的最后一个夜班，晚上我去给她送第二天的早餐。拎着从味多美买来的两个面包走上4楼时，她正在病房抢救呢。

我去为病人家属设的休息区等，猛然发现那些等在休息区的家属已经为病人准备好遗照了。后来知道确实是为正在被抢救的那人准备的。感觉离死亡是如此地近。我心里一振，转身走下楼来。

周日香香下班后，我告诉她被遗照吓到，她轻轻笑了笑，可能这对她很平常吧。毕竟ICU的死亡率高达50%以上。

我们可以跑不过刘翔，也可以球打不到泰格·伍兹或魏圣美那么好，也许从没想过登上健康杂志的封面，但我们都想健康地生活、快乐地生活。毕竟，我们最多只能活一百来年，却要死很久很久。

或许很多朋友都从工作中学会了“时间管理”的概念，而健康的生活、高质量的生活，则要靠“健康管理”。我不是要介绍健康管理的来龙去脉，而是提请大家在繁忙的工作之余，在众多的应酬之后，抽空关心一下自己的身体，在心里树立“管理自己的健康”的意识。

钟南山院士在给《YOU：身体使用手册》作的序里引用了希腊名医希波克拉底的名言：最好的医生是自己， Read the rest of this entry »